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Treinamento Funcional para Gestantes

Treinamento Funcional para Gestantes

Você sabia que o treinamento funcional é um ótimo aliado das gestantes?Durante a gestação o corpo da mulher passa por uma série de mudanças. Mesmo nas primeiras semanas de gravidez, ela passa por mudanças hormonais que já comprometem a sua rotina.

Para as futuras mamães, o treinamento funcional ajuda no controle do peso, além de trazer alívio do estresse diário e aumento da autoestima.

Os exercícios do método tonificam as pernas, ajudando a gestante a se mover melhor até mesmo nas tarefas mais simples do dia-a-dia, como se levantar, caminhar e sentar. As panturrilhas ajudam no retorno do sangue aos membros superiores, atuando como uma espécie de “segundo coração”.

Também há o fortalecimento dos braços, o que é primordial uma vez que após o nascimento do bebê, o mesmo irá crescer e aumentar de peso.

Durante a gestação, algumas mulheres sofrem com dores localizadas no ombro. Com as aulas de treinamento funcional há o fortalecimento gradativo da região. Vale ressaltar também que o educador físico irá ajudar a mulher a desenvolver a sua consciência corporal, de modo que ela aprenda a segurar o bebê corretamente, evitando o ressurgimento de dores e novas lesões.

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